养生之道 古人陆游养生长寿经

  陆游是我国伟大的爱国是诗人,同时他还是一位非常注重养生的人,在当时那个年代,陆游一直活到了八十六岁的高寿。那么陆游的养生保健方法是什么呢?陆游有哪些独特的养生妙招呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

  随着医学的发展,我们现在人的寿命也变得越来越长,不过新时代的养生长寿方法不应该只依靠医学的发达,和我们平时的保健也有很大的作用。而平时的养生保健中,很多古人的做法就非常值得我们去参考。下面小编就给大家介绍下陆游他的养生长寿经。

  陆游是宋代著名爱国诗人,同时也是一位注重养生保健的人。在那兵荒马乱的年代,他享年86岁,而且背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花,身体结实,有时还能上山砍柴。陆游能获得如此高寿,与他的养生有道是分不开的。陆游的养生观涉及面广,包括运动、饮食、心境等各个方面,都给我们以启迪。

  坚持体力劳动:“有暇即扫地”

  陆游一向把整理书籍、扫地抹桌当作锻炼自己身体的活动。

陆游一向把整理书籍、扫地抹桌当作锻炼自己身体的活动

  陆游曾经在他的诗里面写,“一帚常在旁,有暇即扫地。即省课童奴,亦以平血气。按摩与引导,虽善亦多事。不如扫地法,延年直差易。”扫地其实是一种大家都能够做的活动,它能够起到疏通血气,活络筋骨的作用,这不但能够做了家务还能够锻炼我们的身体。陆游觉得,做一点力所能及的劳动是有益的,比如“户枢不蠹,流水不腐”。

  陆游在闲居乡村时,经常从事一些拾柴、割草的体力劳动,他常常说自己是“作废身犹健,生涯学灌园”。后来,他虽然年高体弱,不能再干重活了,还要“拥杖木鸡啄”,做些养鸡、养猪的活计,不让自己闲着,总是要活动活动筋骨。

  坚持户外活动:“六十登山不用扶”

  陆游在《看钟》中写道:“乘除尚喜身强健,六十登山不用扶。”我们可以看出,陆游从登山这项运动中是获益非浅的。登山既可呼吸新鲜空气,陶冶情操,舒缓心情,还可在运动中活动筋骨,可说是好处多多。

  现在提倡老人要经常散步,活动筋骨,放松心情,而陆游也做到了这一点。“饮罢忌久坐,时须曳筇杖。”吃完饭切忌坐着不动,适当走走才有利于身体健康。古人的这种养生经验于今人仍很适用,也希望大家抽时间多活动活动才好。

  兴趣广泛:“老翁七十尚童心”

  种花:陆游他把平日里种花当做是老年人有童心的方法。在他的一首诗中说:“荟兰移取偏中林,余地何妨种玉簪。更乞两丛香百里,老翁七十尚童心。”平时多种花草不但能够锻炼身体,同时还是培养爱心的方法,所以种花是健身养体的好方法。

种花:陆游他把平日里种花当做是老年人有童心的方法

  品茶下棋:品茶弈棋能陶冶情操,他在《秋怀》中这样吟道:“活火常煮茗,残枰静弈棋。”

  书法:书法对延年益寿的作用是显著的,历代医家已经注意到了这一点。陆游喜欢练书法,并说习书能“驱尽心中愁”。

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