瘦身减肥方法 大S秀美腿自爆瘦身方法

  现在春季到来了,很多人都是脱去了厚重的棉袄,但是很多人也是为此苦恼了,因为冬天吃的一身的肉,这时候该怎么减下去呀?俗话说的好三月不减肥,四五六月徒伤悲,别怕,小编在这里搜集一些明星的瘦身小秘诀,现在就来看一下吧!

  在本月的27号的时候,徐熙媛(大S)在台北出席某一个精品服饰店开幕典礼,出席现场她身穿一袭黑白蕾丝裙装现身,更是露出了性感的大腿,可以看出来在孕后是减肥成功了,大S称在孕后通过推脂、瑜珈、重训、游泳等方式,现在已经是成功瘦下来60斤了,这太让人羡慕了。

出席现场大S身穿一袭黑白蕾丝裙装现身

  她现在用健康的方式瘦身,但为了上镜好看,还会再瘦一些,但她笑说:“高龄产妇因荷尔蒙的关系很难瘦下来,小S真的给女性很大的压力!。”

  减肥瑜伽怎么做

  现在很多白领在闲暇时间都爱去健身房做瑜伽,对于女性朋友来说瑜伽可谓是修身塑形的不错选择,瑜伽在瘦身方面有很明显的作用,若你觉得肚子上肉太多太松弛的话,不妨试试下面3个瑜伽动作。

  身体前屈

  虽然这个动作看起来不难,但是如果真正的做起来的话还是要把全身都动起来,拉伸背部、手臂、胸部、腹部、腿部的线条,这样才会达到减肥的效果。

  1、双脚分开,距离与肩同宽,把双臂放在身后慢慢拉直,与地面平行,十指呈紧扣状。

双脚分开,距离与肩同宽

  2、慢慢的向前弯腰,胸部慢慢的靠近双腿,双手从后放逐渐举起到上方,整个过程中要保持直立,上身尽量往下探,感觉到背部的拉伸,腹部要吸进肚子,不要鼓出来。

  3、慢慢达到自己身体的最大拉伸限度,保持住5个呼吸后,放下双手,慢慢的直立身体,可以多进行几次。

  后抬腿前屈

  这个动作也是很简单,但是具体做出来还是需要很高的技巧的。所以刚开始学的人还是不要做这个动作。平时的话也可以站站墙角这个也可以达到平衡的作用。

瘦身减肥方法 如何瘦身 瘦身秘诀

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