肾虚怎么调理 七款药膳食疗方来帮你

  肾虚怎么办?肾是我们生命的源泉。因此养肾这件事就显得尤为重要了。那么肾虚该如何调理呢?肾虚应该吃些什么食物呢?今天小编就教你用七款药膳食疗方来调理你的肾,赶紧过来看看吧。

  1、淮山枸杞粥

  取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。

  食用方法:每周3~4餐。偏养肾阴。

淮山枸杞粥

  2、韭菜炒鲜虾

  取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段。

  鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。

  食用方法:每周2~3餐,连用2~3周。偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。

  3、山萸核桃粥

  取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。

  将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。

  食用方法:早晚分食,每周2~3次。偏养肾气。

山萸核桃粥

  4、芡实煮老鸭

  取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水;将芡实放入老鸭腹内。

  搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,加入调味品即成。

  食用方法: 吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。偏养肾阳。

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