夏季饮食 膳食调理“五形人”
发布时间:2014-06-25 来源:www.shiliao.com.cn 编辑:
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  炎热的夏季经常让人心烦气躁,焦虑不安,食欲不振,从而导致饮食无规律,影响了健康。那么,在夏季如何通过饮食来调理呢?今天小编就带朋友们一起去了解一下膳食调理“五形人”的方法和夏季养生食谱的知识吧!

  夏季饮食

  木形人 益气保津 饮五味洋参茶

  饮食调养

  适宜用以益肝补肾、健脾养胃为主要的原则,可以多食用一些新鲜的蔬菜和瓜果等,比如苋菜、西红柿、荔枝、桂圆、淮山、太子参、芥菜百合、西洋参、五味子、西瓜、冬瓜、丝瓜等。

夏季饮食 膳食调理“五形人”

  药膳可选择“五味龙眼洋参茶”

  五味子5克,西洋参5克,龙眼肉5克,冰糖20克。将五味子洗净,去杂质;西洋参浸透切片;龙眼肉洗净,去杂质;冰糖打碎成屑。将五味子、西洋参、龙眼肉、冰糖屑同放炖杯内,加入清水250ml,将炖杯置武火上浇沸,再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津,养心安神,补益肝肾的功效。

  火形人 清热养阴 多吃苋菜冬瓜

  饮食调养

  宜多食清热养阴消暑食物,可多饮绿豆汤,多食苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、西瓜、西洋参、薏苡仁、五花茶等。

火形人 清热养阴 多吃苋菜冬瓜

  药膳可选择“马齿苋瘦肉汤”

  马齿苋50克,芡实30克,猪瘦肉200克,精盐、味精各适量。将马齿苋择去杂物,洗净,切成段。猪瘦肉、芡实洗净,马齿苋、猪瘦肉、芡实一同放入锅内,加入清水,用大火煮沸后转小火煮2小时左右,加精盐、味精调味,再煮沸即成。有清热解毒利湿的功效。