人人都爱7款养生药膳 要你轻轻松松过冬(4)
发布时间:2012-11-13 来源:食疗网 编辑:
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  银耳粥

  配料:银耳20克、粳米150克、冰糖20克。

7款养生药膳 要你轻轻松松过冬

  做法:

  1.将银耳用温水发透,除去硬蒂、杂质,撕成瓣状。粳米洗净。

  2.将粳米、银耳同放锅内,加水适量,用武火烧沸,再用文火煮30分钟,加入冰糖,搅匀即成。

  有滋阴、润燥、生津、止渴等功效,有养肺、益气和血、补脑强心的作用。

  四大滋阴补肾的食物

  龙眼干

  龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。

  海参

  研究表明,海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

  百合

  百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫力。

7款养生药膳 要你轻轻松松过冬

  阿胶

  阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

  总结:在冬季进补,身体能充分的吸收食物的营养,所以说秋冬是进步的好时候。但秋冬进补时不时所有的食物都能吃的,看了上面的养生药膳,你是不迫不及待的想去试试了呢!