防晒吃什么好 10种水果功效不可忽视
发布时间:2015-04-27 来源:食疗网 编辑:
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  夏天到了,天气开始热起来了,紫外线对人体的伤害是很大的,所以夏天做好防晒工作是非常有必要的,那么该如何防晒呢?防晒可以吃哪些水果呢?下面小编为您介绍十种最有效防晒的水果,你不要错过了。

  夏天吃水果不仅解渴,还可以防晒美白呢!接着往下面看吧!

  夏天吃什么水果防晒?

  1、西红柿

  西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质,可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害,预防黑色素生成。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现,坚持吃煮熟的西红柿,可使人体皮肤防晒能力提高33%。

红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质

  自然成熟的西红柿,颜色红润,有过渡色,顶部和蒂部颜色有差异;从形状看,外形圆润,无明显尖顶、塌陷和棱线。成熟的新鲜的西红柿,手指压下去时能感觉到弹性;同时,放在手中能明显感觉到沉重感。

  2、沙棘

  沙棘富含多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,可以说是美白肌肤的极品水果。

  沙棘果实要求新鲜、完全成熟、无病虫害及霉烂现名象,并且有优良的风味、香气和丰富的汁液。以粒大、肉厚、油润者为佳。

  3、樱桃

  樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含铁极其丰富,同时富含维生素A,可以平衡皮质分泌、延缓老化,还有维生素C使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的功效。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤

  个头大的一般皮厚,这就是所谓的“皮糙肉厚”;颜色深的一般较甜,颜色浅的一般发酸,这就是由于花青素形成的原因;同一种樱桃,颜色深的一定熟得更透,不管是暗红还是鲜红,味道也相对更甜美。

  4、葡萄柚

  葡萄柚富含膳食纤维与维他命C。

  膳食纤维可以帮助肠道清理,而维他命C则对皮肤美白很有效,如果爱出游又怕被晒黑,不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。葡萄柚所含的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能,可加速复原受伤的皮肤组织。