减肥食谱 一周减肥菜单帮你轻松瘦身
发布时间:2014-08-14 来源:www.shiliao.com.cn 编辑:
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  很多人想减肥,可是又控制不住自己的嘴,想要去品尝一些美食。其实减肥也可以吃的美味,你知道减肥吃什么最好吗?你知道减肥的最好方法有哪些吗?今天小编为大家推荐一周减肥菜单,一起来了解一下吧

  Day1菜单

  早餐:酸奶1杯、粗粮吐司3片、苹果1个

减肥食谱 一周减肥菜单帮你轻松瘦身

  中餐:红豆米饭、木耳白菜鱼汤、香辣鸡丝拌苦瓜、冬瓜蒸肉

  晚餐:紫薯米饭、紫菜鲜菇汤、辣椒苹果炒鸡丁

  下午茶:百香果雪梨蜂蜜茶

  Day2菜单

  早餐:纯牛奶1杯、茶香粗粮豆沙包2个、梨1个

  中餐:荞麦面条、海带豆腐汤、西芹百合、香菇鸡丝

  晚餐:蒸玉米1个、海虾毛豆冬瓜汤、三汁焖笋

  下午茶:金桔柠檬蜂蜜茶

  Day3菜单

杂粮豆浆1杯、南瓜粗粮面包1个

  早餐:杂粮豆浆1杯、南瓜粗粮面包1个、圣女果7颗

  中餐:米饭1小碗、海带紫菜瓜片汤、豆腐金针菇、麻辣青笋鸡

  晚餐:蒸地瓜1个、鲜淮山玉米排骨汤、菠萝滑牛肉

  下午茶:银耳莲子炖雪梨

  Day4菜单

  早餐:紫薯琉璃汤圆1碗、葡萄5颗