吃什么抗衰老 推荐五款美食食谱轻松抗衰(2)
发布时间:2015-04-14 来源:中国食疗网 编辑:
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  2.将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,直至米煮烂,加适量白糖。

  功效:健脾养心,补血安神。

  TIPS:孕妇应慎食。

  抗衰老美食四:枸杞桑葚粥

  材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。

枸杞桑葚粥材料:枸杞子

  做法

  1.将枸杞子,桑葚,红枣洗净,粳米淘洗好浸水备用。

  2.将材料都放入锅中一起煮,熟后用糖调味即可。

  功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。

  TIPS:枸杞温热身体效果明显,所以正在患感冒发烧、炎症、腹效果感冒枸杞泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经,性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用;枸杞子含糖量较高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用。

  抗衰老美食五:莲子百合瘦肉煲

  材料:莲子20克,百合20克,猪瘦肉100克。

莲子百合瘦肉煲材料:莲子

  做法

  1.将莲子、百合洗净备用,肉用沸水灼一下捞出来备用。

  2.将材料加水放入锅中同煮,等百合熟烂后,根据个人口味加糖或盐调味食用。

  功效:静心安神,补脾胃。

  TIPS:莲子有收敛之性,肠燥便秘的人,吃莲子会加重便秘。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道吃什么抗衰老了吗?小编推荐的五款抗衰老的美食食谱你都学会怎么做了吗?大家在平时可以自己在家尝试着五这些食谱,不仅做法简单,而且还能帮助你有效抗衰老呢。

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