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前列腺癌男性肿瘤首位 7种食物预防前列腺癌

本文导读:据悉,在所有的男性肿瘤疾病中,前列腺癌已经牢牢占据榜首的位置。前列腺癌其实可以通过食物来预防。下面讲讲哪些食物是前列腺癌的克星。 据专家介绍,有数据显示,2015年 2016-01-22 13:52:00

白领男性轻松健身

  这里为己有上述不良体形的男士们开个处方,推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟,坚持约一个月的话,腰、腹及臀部"逗留"的多余脂肪就会 2015-06-10 09:55:30

白领男性的健身形体操

  上述不良体形的男士们开个处方,推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟,坚持约一个月的话,腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失 2015-06-10 09:55:23

男性上班族简易运动

  下班后运动则以放松、伸展运动为主。每一种运动左右各做8~12次(1组),休息30秒,重复做3~5组。视个人体力做调整。
  上班族桌边运动
  A. 屈膝上提
  功能:训练大腿前侧
2015-06-10 09:54:04

办公也可以疯狂健身

  久坐或保持一个姿势很容易对脊椎造成压力,导致局部肌肉疲劳,进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。做做下面这套办公室健身操,可以从中体会到边工作边运动、健身 2015-06-10 09:52:04

“懒动作”上班不累

  清晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看到同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音,微笑、动作、问候,不 2015-06-10 09:49:35

4种易被忽视而又需要的健身

  据美国《男性健康》杂志最新报道,美国健身教练肖恩·德·威斯皮莱尔表示,多数人喜欢做一些看似轻松的运动,但这样锻炼效果有限,反而是那些易被我们忽视的、令人讨厌的运动,才 2015-06-10 09:44:16

健身男性的饮食营养调配

  在男性世界里,尽管不崇尚“骨感美”,但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多,半途而废 2015-06-05 09:36:59

健身男性饮食营养调配

  健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问,是否需要服食什么特殊的补品?对于业余者来说,一日三餐只要不偏食,一般来说营养可以保证。
  如果运动量较大,则应多增加
2015-06-05 09:33:27

运动后必须要补充的五种元素

  一、28%的运动者缺乏维生素E:每天需补充维生素E。维生素E能增强免疫力,天然高脂的植物油、坚果和种子等,通常含有丰富的维生素E。
  补充方法:多准备一些谷物食品,例如速
2015-06-05 09:31:59

增肌训练过程中饮食如何合理化

  男性在增肌训练时,除了制定科学、规律的健身计划之外,饮食在达到训练目的过程中也起到非常关键的作用。
  增肌训练阶段,最好采用的饮食结构是每天多餐制,根据训练阶段的
2015-06-05 09:29:34

男性健康饮食

  男人在家庭和社会都肩负重大责任,经常运动,饮食得当有助男性维持身心健康,面对生活挑战。
  番茄红素、锌和维生素E是男性很需要的营养素。
  番茄红素可清除前列
2015-06-05 09:26:41

鲜枣能缓解男性职业压力

  一说减压,大家不约而同地把减压对象对准了在工作、家庭以及社会中长期扮演担当者的男人,这不,又有新加坡专家为男人减压出谋划策了。专家建议, 鲜枣马上就要大批上市了,吃几 2015-06-05 09:25:31

健身男性饮食营养要注意

  在男性世界里,尽管不崇尚“骨感美”,但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。
  目前去健身房的男性越来越多,半
2015-06-05 09:24:24

健身男性饮食调配

  在男性世界里,尽管不崇尚“骨感美”,但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多,半途而废 2015-06-05 09:24:01

给你一个健身营养建议

  在男性世界里,尽管不崇尚“骨感美”,但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多,半途而废 2015-06-05 09:22:53

对男性健身最有益的水果

  基本上,大部分水果都不会有害,但其中一些比其他水果更有益处。美国营养学家、注册营养师吉姆·怀特和曼努埃尔·维拉科塔列出了对男性健身最有好处的几种水果。
男性吃什
2015-06-05 09:13:45

男性增肌塑型初级训练计划

  初级训练计划:
  训练目标:发展全身运动,促进身体全面发展,打好基础。
  训练内容:第一天、胸部、肱三头肌
  胸部:杠铃卧推 3 * 12 重量:最大重量的80%
  哑铃飞鸟
2015-06-05 09:12:55

男性增肌营养

锻炼出壮硕的身型
  锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道,身体长肌肉要靠摄入蛋白质,但是如果光补蛋白,没有维生素B2,补再多蛋白也是白搭。
  这是因为在众多
2015-06-05 09:11:31

男性的增肌方法

  1、跑台慢跑热身10分钟
  2、伸展器伸展
  3、器械练习
  每周四次
  第一天Legs腿部训练日
  深蹲 10-15RM
  坐姿腿举 10-15RM
  腿屈伸 12-15RM
  
2015-06-05 09:06:22

男性增肌塑型 初级训练计划

  初级训练计划:
  训练目标:发展全身运动,促进身体全面发展,打好基础。
  训练内容:第一天、胸部、肱三头肌
  胸部:杠铃卧推 3 * 12 重量:最大重量的80%
  哑铃飞鸟
2015-06-05 09:06:08

超级猛男是这样造就的

  以上练习,每个动作2~3组,每组8~12次。
  2.以前臂肌群和肱肌向上弯举至肩前,做顶峰收缩。然后再缓慢下放还原。
  1.自然站立,双手持铃垂于体侧,拳眼向前。
  目标肌肉:
2015-06-05 09:04:57

男士们,你们的肌肉合格么?

  你有多强壮?如果你并不是每个动作都很棒,也没有关系。大多数人总有某个弱点。即使发展力量并不是你的目的,知道你现在的力量水平也是很好的。对于检测你的进步更是个不错 2015-06-05 09:04:54

运动后喝酒或可损伤肌肉

  不少人运动后喜欢喝两杯放松一下。据美国《医学日报》报道,澳大利亚皇家墨尔本理工大学的医学家发现,锻炼后酗酒会影响到肌肉恢复。   研究人员选取了8名体力充沛的成年 2015-06-05 09:04:48

男性速效增肌的秘决

  能确保你不过度训练。有研究表明,短期内每天练两次可能会暂时降低睾丸激素水平,但在返回到每天练一次后,睾丸激素会很快升高。
  5、两周每天训练两次后,用一周时间每天
2015-06-05 09:04:33