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去除疲劳 办公椅上健身的妙招


  1、紧腰收腹
  先伸直身体,做一次深呼吸,再紧腰收腹,并保持2-3秒钟,一般每天重复4-8次,这可强健腰腹肌力,有效预防腰酸背痛。
  2、收紧背肌
  两肩向后用力收紧背肌
2015-06-10 09:57:16

教你手指健身的几个小妙招

  “吃得饱,身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替,走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动,而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与
2015-06-10 09:53:31

办公族腿脚保健操

  办公族平时很少活动和锻炼,如果平时能进行腿脚的自我保健,可大大缓解腿脚的不适。
  干洗腿 用双手先抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩,一直到足踝。然后,再从足踝
2015-06-10 09:51:11

上班族中午健身也挺好

  都说工作忙没有时间锻炼,那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房?青鸟健身体适能技术部总监王晓风说,对于很多上班族来说,中午健身已是时尚,只要注意好健身前后
2015-06-10 09:49:53

妙招远离鼠标手

  现代人经常对着电脑敲打键盘、移动鼠标,日积月累会感到手发麻,这个就是医生常说的“腕管综合征”,俗称“鼠标手”。为此,编辑特地向大家推荐一套预防“鼠标手”的小体操,在工
2015-06-10 09:49:37

适合白领的简单健身

  白领男性工作繁重,压力大。而健身可以有效的改善这些状况
  “男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商
2015-06-10 09:49:36

上班族的高效健身法

  上班族总是抱怨没有时间健身、工作太忙。运动确实需要时间,但是只要有心,时间总会有的。医网男性频道在此介绍几种不耗用时间的健身方法。
  总是听上班族说“工作太
2015-06-10 09:49:34

健康豆制品 新鲜豆渣有助女性减肥

  很多女性青睐豆类食品,因为长期以来,专家们认为豆制品中含有一定的雌激素,对女性有益。但最近《华盛顿邮报》一篇文章指出,男性也应该多进食豆制品。文中说到豆制品对男性和
2015-06-05 09:40:46

广州东大肛肠医院肠道SPA解决妙龄女的肠毒

  肠道SPA简称肠SPA,也叫大肠水疗,是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。肠SPA是在一个洁净、隐私的温馨环境中,飞、舒服的躺在特制的治疗床上,经过严格训练的肠疗师将
2015-06-05 09:39:59

运动后“改善生活”有学问

  人们在运动后常伴有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏等感觉。为了尽快解除疲劳,补充运动丢失的热(能)量,大家似乎习惯吃一些大鱼大肉改善“生活”。但殊不知,在朋友盛情邀请的背
2015-06-05 09:35:08

超级猛男是这样造就的

  以上练习,每个动作2~3组,每组8~12次。
  2.以前臂肌群和肱肌向上弯举至肩前,做顶峰收缩。然后再缓慢下放还原。
  1.自然站立,双手持铃垂于体侧,拳眼向前。
  目标肌肉:
2015-06-05 09:04:57
新乡市召开上半年托幼机构卫生保健工作会

新乡市召开上半年托幼机构卫生保健工作会

  近日,我市2015年上半年托幼机构卫生保健工作例会在市妇幼保健院门诊五楼会议室召开,来自各大小幼儿园的园长及市妇幼保健院院长助理赵瑞卿、儿保科主任王炎、副主任高二伟
2015-03-24 13:01:00
睡眠日巢城保健枕备受追捧

睡眠日巢城保健枕备受追捧

  上周六是世界睡眠日,对于现在许多巢城市民来说,生活节奏快,压力大让他们睡眠质量差,入睡难,于是睡眠日睡眠质量,成为许多市民热议的话题。睡眠日当天,记者走访巢城市场发现,睡眠
2015-03-23 15:05:00
白沙捍卫偏远山区食安 查获一批过期保健酒

白沙捍卫偏远山区食安 查获一批过期保健酒

  近日,白沙县细水食药监所执法人员在辖区内进行日常监督巡查时,发现一家食品流通店涉嫌经营超过保质期的保健酒。

  通过检查发现,该店经营的海南某酒业有限公司生产的规
2015-03-18 11:33:00
天津部署今年打击保健食品“四非”专项行动

天津部署今年打击保健食品“四非”专项行动

  为深化保健食品监管,持续净化保健食品市场,近日,天津市市场监管委就2015年深入开展打击保健食品“四非”专项行动作出部署。

  一是严厉打击保健食品非法生产
2015-03-17 16:16:00
来路不明的保健品谁来管管

来路不明的保健品谁来管管

  72岁的王大妈,平时省吃俭用,为了健康,偏爱购买各种保健品,在她家里大大小小13个纸箱子里装满了这几年买的部分药品,总共有30多个品种,投资近40万元。但央视财经记者仔细看了看
2015-03-16 09:27:00
晋城食药监提醒 保健食品不是药

晋城食药监提醒 保健食品不是药

  近年来,一些保健食品虚假夸大宣传,某些不法人员翻新花样欺骗消费者,特别是针对老年消费群体。近日,记者从市食品药品监管局获悉,2014年,市食品药品监管局12331投诉举报中心共
2015-03-13 11:52:00
老太误买保健品 想退还要“国际认证费”

老太误买保健品 想退还要“国际认证费”

  发个小广告,电话那头的“专家”摆好迷魂阵,只等消费者电话打进来猛忽悠……昨日,食品、药品、保健品投诉专线迎来了大量大爷大妈们的投诉和吐槽。部
2015-03-12 18:11:00