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瘦身热门文章

  • 女白领的选择--王菲瘦身 健身操+减肥药方
      药方:决明子一两,山楂二钱,车前子三钱,陈皮二钱,何首乌一钱半,甘草一钱,枳壳一钱。
      功能:决明子,清肝明目、润肠通便。山楂,活血化瘀、消食化积,若有消化不良的情况,山楂可以...
  • 办公室瑜伽 OL瘦身全解析
    一、基本呼吸法

      瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存,而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中,呼吸空气是最为重要的,呼吸包含着神奇的力量。
      方法:...
  • 上班族简易修身术
    上班族简易修身术2015-05-21 10:42
      上臂赘肉消除术
      上身直立坐在办公椅上,手握矿泉水瓶,手自然下垂。
      如举手般将手抬高,手肘尽量贴近头部,背脊不可弯曲,力量适中即可。
      手举至顶点时慢慢放下回到...
  • 瘦身白领办公室的瑜伽DIY
      颈部体位法
      做法
      ★坐在椅子上,上体正直,双手自然放在大腿上。
      ★头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展。做2次。
      ★颈部放松,头部顺、逆时针转动1周。...
  • 办公室瘦身 30秒就轻松搞定
      头部操
      上体保持不动,头颈尽量向左侧转动,直至看到肩部为准,保持3至5秒钟,然后再将头颈向右侧转动,要求同上。重复做5至10次。这组运动可以促进头部血液循环,改善大脑...
  • 白领午休30分钟高效减肥动作
      午间操方便又减肥,还能让你下午精神百陪呢!午餐过后,把自己从办公桌上拉起来吧,仅需30分钟,4个星期后,你就能拥有令同事羡慕不已的身材,还有让老板赞叹的工作效率了!
      工具...
  • 办公室的健身速递不得不看
      现在,就先随我们做一套办公室健身操吧!
      头俯仰头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则...
  • 上班时间如何简易健身
      长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着,往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼,我们请健身教练为您设计了简易伸展运动,能改善因长期坐着而出现的健康问题。
      悄悄地...
  • 专家教你办公室如何健身
      宁夏体育科学技术中心黄海平副研究员认为,其实锻炼随时随地都可以进行,办公室里也能健身。黄海平建议,上班一族可按如下方法进行办公室健身。
      1、逆腹式呼吸法。
     ...
  • 教你办公室午休轻松健身
      如果你是上班族,想要锻炼身体却找不到时间,那么你不妨趁着午休时间来做点运动。记忆力和创意也会因此而更加增强,卡路里也不囤积在体内,真是一举数得。
      在办公桌旁松口...
  • 办公室空隙健身六招
      现代化的办公室中,我们需要进行体力锻炼的机会越来越少。据《洛杉矶时报》报道来自美国的健康专家给你提供在办公室工作时可以抓住的6种锻炼机会。
      伏案工作时
     ...
  • 白领族如何摆脱粗壮大腿
      对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间,慢慢地会发现大腿越来越粗壮,其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里?用一些简单的运动甚至改变...
  • 忙碌白领24小时循环瘦身法
      赖床让你长肉肉哦!
      知道吗,即使每天都上班的白领一族,也有很多可以瘦身减肥的时间,既然不想胃口受罪,就要充分利用这些小空隙好好“享”瘦了。
      上班前:
      1.早睡...
  • “久坐一族”瘦腿操
      对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间,慢慢地会发现大腿越来越粗壮,其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里?用一些简单的运动甚至改变坐...
  • 上班族几分钟巧做健身运动
      总是听上班族说“工作太忙,没时间健身”。运动确实需要时间,但只要有心,也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法,你也可以根据个人需要加以选择,找到适合自己的...
  • 减少办公室发胖概率
      办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰,这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身...
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      办公包静力练习
      两脚开立大约与肩同宽,两手手心向上握住你的办公包带,两肘贴紧身体,以肱二头肌的力量去控制住你的包而不使它摆动,在具体训练过程中,你也可以尝试以两手...
  • 对着电脑做迷你瘦身操
      针对OL上班没时间,下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习,让你既不耽误坐着看电视或是电脑,不耽误工作和娱乐,不用花费很多时间和精力,又可保持娇美的形...
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      尽管“整体减肥”者未必真胖,“局部添肉”者未必真瘦,可是办公室女性不经常走动,常常抱怨体重太重,又减不下来。办公室女性的瘦身方法是什么呢?跟着小编一起来看看办公室女...
  • 办公室轻松塑造好身材
      瑜伽减肥是来自印度的古老健身法,练习之后可达到强健肌肉,增加韧性及灵活性的效果,更可保持女性苗条的体态,更有显著的瘦身疗效,所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注。
      ...
  • 办公室午间30分钟巧瘦身
      午间操方便又减肥,还能让你下午精神百陪呢!午餐过后,把自己从办公桌上拉起来吧,仅需30分钟,4个星期后,你就能拥有令同事羡慕不已的身材,还有让老板赞叹的工作效率了!
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  • 上班一族钟爱的瘦身秘诀
      想要拥有好身材,看看上班一族的调理配方。
      人们越来越长时间地应用电脑,记忆力减退几乎是普遍现象。如早期留意饮食调理,即可改良记忆功能,进步反响能力。
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  • 挤公交瘦身小诀窍
    挤公交瘦身小诀窍2015-05-21 10:42
      是不是还在为每天上下班挤公交而烦恼?现在39健康网就告诉你挤公交巧妙减肥瘦身窍门,让你不在为挤公交而烦。
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