睡眠热门文章

  • 轻轻松松床边健身法
      (1)织布疗法
      坐在床上,两腿伸直并拢,脚尖朝前,双臂伸直,双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时,上身前俯,向外呼气,双手应尽量向脚尖方向推,推到不能再向前时,保持姿势3秒钟,收...
  • 下午健身 有效改善睡眠质量
      现代生活方式中,受到失眠困扰的人越来越多。人们都知道,运动能缓解压力,改善睡眠,但是你知道什么时候运动,晚上才能睡得香吗?据英国杂志近日报道,英国研究人员发现,下午运动,对...
  • 睡几个小时健身效果最好 科研结果称10小时最佳
      想要成为一个运动高手?那么就要多睡点。这不是玩笑,一项由《睡眠》期刊进行的研究结果显示,睡眠对运动员的表现可能有决定性影响。
    吃什么有助睡眠?
      美国斯坦福大学的...
  • 警惕:女性睡眠低于五小时会发胖
      美国研究人员最新公布的一项研究发现,每晚睡眠时间低于5小时的成年女性,她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。
      美国胸腔协会研究人员称,中年女性...
  • 这样睡眠 让瘦身适得其反
      也许女人的理想,就是睡觉时都能轻松的睡出好身材。睡觉确实与肥胖有着重要关联。近期,美国的《新科学家》网络版上刊登的一篇文章认为,睡眠方法不对,可能会导致人们严重发胖...
  • 竹竿变肌肉男的七大秘诀
      瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质...
  • 睡眠时间少于6小时 患糖尿病风险增2倍
      老张患糖尿病七年,血糖始终“下不来”,近日就诊于沈阳市第五人民医院。虽然医生为他精心设计了治疗方案,但他的血糖仍然波动较大,始终不理想,尤以空腹血糖升高明显...
  • 研究称“爆炸声感综合征”影响睡眠质量
      “爆炸声感综合征”是指人在进入梦乡时听到爆炸般的巨响或是其他大的噪音,而周围却并没有任何事物会引起该现象。据美国《纽约每日新闻报》3月30日报道,一项研...
  • 调查发现我国企业家深度睡眠很不足
      核心提示:《2015福布斯中国企业家睡眠指数白皮书》在京发布,睡眠时间虽充足,深度睡眠很不足。

      《2015福布斯中国企业家睡眠指数白皮书》中文版携手慕思寝具连续第二年...
  • 睡眠“神器”真有神奇功效吗
      3月21日世界睡眠日刚过,睡眠质量又一次引起了人们的关注。近日,记者走访首府各大商场发现,不少枕头、床垫、棉被等床上用品也都借此搭上健康、助眠的顺风车,大打助眠、美容...
  • 中国睡眠障碍人数达38.2% 世界比例27%
      风从头顶吹过,你俯瞰底下的城市,街道、屋顶、灯火和河流,那是你渴望回到的生活。但你躺在床上,却飘在空中,因为你是个睡眠障碍者。

      3月21日是世界睡眠日。据世界卫生组...
  • 我国超3亿人有睡眠障碍 倡导睡眠健康新主张
      3月21日是世界睡眠日,面向全国的“中国城市健康新主张——百城百万睡眠健康大数据公益活动”在今天启动。该公益活动计划从2015年1月至2016年12月,为...
  • 安阳举办健康睡眠科普宣传活动
      “今年3月21日是第15个‘世界睡眠日’,主题是‘健康心理、良好睡眠’。由此可见,良好的睡眠与健康的心理息息相关。”3月19日,北关区红旗路...
  • 2015全国睡眠指数报告 工作钱爱情是三大主因
      近日,中国医师协会等单位向社会公布了覆盖全国30个省、直辖市、自治区主要核心城市的“2015全国睡眠指数报告”。调查显示,河南人睡眠指数居全国第10位,比较合格...
  • 中国约四成人失眠 粗暴唤醒或致猝死
      中国睡眠研究会近日发布调查显示,中国成年人失眠的发生率高达38.2%,40%的成年人在最近一个月内出现白天打盹。调查显示,24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”;94...
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