睡眠热门文章

• 
  轻轻松松床边健身法2015-05-21 10:42

  　　（1）织布疗法
  　　坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收...
• 
  下午健身 有效改善睡眠质量2015-05-21 10:42

  　　现代生活方式中，受到失眠困扰的人越来越多。人们都知道，运动能缓解压力，改善睡眠，但是你知道什么时候运动，晚上才能睡得香吗?据英国杂志近日报道，英国研究人员发现，下午运动，对...
• 
  睡几个小时健身效果最好 科研结果称10小时最佳2015-05-21 10:42

  　　想要成为一个运动高手？那么就要多睡点。这不是玩笑，一项由《睡眠》期刊进行的研究结果显示，睡眠对运动员的表现可能有决定性影响。
  吃什么有助睡眠？
  　　美国斯坦福大学的...
• 
  警惕：女性睡眠低于五小时会发胖2015-05-21 10:42

  　　美国研究人员最新公布的一项研究发现，每晚睡眠时间低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。
  　　美国胸腔协会研究人员称，中年女性...
• 
  这样睡眠 让瘦身适得其反2015-05-21 10:42

  　　也许女人的理想，就是睡觉时都能轻松的睡出好身材。睡觉确实与肥胖有着重要关联。近期，美国的《新科学家》网络版上刊登的一篇文章认为，睡眠方法不对，可能会导致人们严重发胖...
• 
  竹竿变肌肉男的七大秘诀2015-05-21 10:42

  　　瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质...
• 
  睡眠时间少于6小时 患糖尿病风险增2倍2015-05-21 10:42

  　　老张患糖尿病七年，血糖始终“下不来”，近日就诊于沈阳市第五人民医院。虽然医生为他精心设计了治疗方案，但他的血糖仍然波动较大，始终不理想，尤以空腹血糖升高明显...
• 
  研究称“爆炸声感综合征”影响睡眠质量2015-05-21 10:42

  　　“爆炸声感综合征”是指人在进入梦乡时听到爆炸般的巨响或是其他大的噪音，而周围却并没有任何事物会引起该现象。据美国《纽约每日新闻报》3月30日报道，一项研...
• 
  调查发现我国企业家深度睡眠很不足2015-05-21 10:42

  　　核心提示：《2015福布斯中国企业家睡眠指数白皮书》在京发布，睡眠时间虽充足，深度睡眠很不足。
  
  　　《2015福布斯中国企业家睡眠指数白皮书》中文版携手慕思寝具连续第二年...
• 
  睡眠“神器”真有神奇功效吗2015-05-21 10:42

  　　3月21日世界睡眠日刚过，睡眠质量又一次引起了人们的关注。近日，记者走访首府各大商场发现，不少枕头、床垫、棉被等床上用品也都借此搭上健康、助眠的顺风车，大打助眠、美容...
• 
  中国睡眠障碍人数达38.2% 世界比例27%2015-05-21 10:42

  　　风从头顶吹过，你俯瞰底下的城市，街道、屋顶、灯火和河流，那是你渴望回到的生活。但你躺在床上，却飘在空中，因为你是个睡眠障碍者。
  
  　　3月21日是世界睡眠日。据世界卫生组...
• 
  我国超3亿人有睡眠障碍 倡导睡眠健康新主张2015-05-21 10:42

  　　3月21日是世界睡眠日，面向全国的“中国城市健康新主张——百城百万睡眠健康大数据公益活动”在今天启动。该公益活动计划从2015年1月至2016年12月，为...
• 
  安阳举办健康睡眠科普宣传活动2015-05-21 10:42

  　　“今年3月21日是第15个‘世界睡眠日’，主题是‘健康心理、良好睡眠’。由此可见，良好的睡眠与健康的心理息息相关。”3月19日，北关区红旗路...
• 
  2015全国睡眠指数报告 工作钱爱情是三大主因2015-05-21 10:42

  　　近日，中国医师协会等单位向社会公布了覆盖全国30个省、直辖市、自治区主要核心城市的“2015全国睡眠指数报告”。调查显示，河南人睡眠指数居全国第10位，比较合格...
• 
  中国约四成人失眠 粗暴唤醒或致猝死2015-05-21 10:42

  　　中国睡眠研究会近日发布调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%，40%的成年人在最近一个月内出现白天打盹。调查显示，24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”;94...