抗衰老食物 8类食物抗衰驻颜效果堪比整容
发布时间:2013-05-06 来源:食疗网 编辑:
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  每个人都会衰老,但是我们可以减缓衰老的速度,你知道抗衰老食物有哪些吗?今天小编就为大家推荐一些可以抗衰老的食物,让大家吃了能够永远的年轻漂亮!这些食物抗衰驻颜效果堪比整容哦!

  吃什么抗衰老

  大豆:

  含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸,是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品。丰富的钙质和食物纤维增加膳食纤维,并改善骨质疏松症。>>>女人须知14个抗衰老锦言

  功效:

  预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌。具有优良蛋白质和异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。

大豆可以预防老化

  要食用大豆,平时可以多喝豆浆、多吃豆腐。不过喝豆浆要注意二点:首先,要把豆渣一起喝下肚。因为豆渣除纤维外,其中还有大豆胚芽,它是异黄酮素主要来源。因此最好是在家自己做豆浆,目前市面上有很多家用豆浆制造机,可以方便自行制作。

  其次,如果要买外面的热豆浆,最好自备钢杯,不要用塑胶杯或纸杯。因为高温的豆浆,可能引起塑胶杯或纸杯内层化学物质的融解,产生环境性荷尔蒙,长期累积在体内恐怕会影响健康。

  花椰菜:

  含有很多植物成分,可以在癌细胞形成之前将它们消灭。花椰菜还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。

  功效:

  花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。最好的吸收方法就是稍微炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和捲心菜。

  花椰菜是很常见的食物,因为烹煮容易,比一般青菜可以久放不变黄,因此西式餐厅的套餐中通常都有花椰菜。所以如果你在外用餐不容易吃到青菜,那么看到花椰菜时,可要一口把它们吃光。

  番茄:

  番茄不仅营养丰富,且有助胃肠道顺畅。每天一杯番茄汁能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。煮过的番茄还有预防摄护腺癌的功效。

番茄可以抗衰

  功效:防癌、提振食欲、增强体力、美白。但不宜和黄瓜同时食用,空腹时也不宜食用。

  青花菜:

  由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸。与白花菜营养、作用基本上相同,但青花菜的胡萝卜素含量高一些。

  功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。