抗衰老食物 9食物延缓衰老吃出美娇娘
发布时间:2013-07-08 来源:中国食疗网 编辑:
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  衰老是每个人都会经历的一种阶段,但是几乎是所有的女人都不想要衰老,那怎么办呢?女人们就要好好的抗衰老了,你知道该如何抗衰老吗?你想要知道抗衰老食物有哪些吗?哪些食物能够让女人们永远年轻貌美呢?

  抗衰老的食物

  1.蓝莓。

蓝莓可以抗衰老

  抗氧化效果好,同时富含维生素和矿物质,能预防炎症,并促进细胞产物自由基的排放,有益于降低癌症、心脏病、认知障碍症或帕金森综合征等的发生率。>>>如何抗衰老 14种坏习惯会让你未老先衰

  2.三文鱼。

  所含欧米伽3是众多脂肪酸的来源,能加强大脑和心脏功能,起到预防认知障碍症的作用。

  3.酸奶。

  很好的益生菌来源,益生菌能保护免疫系统,增强抵抗疾病的功能,并帮助身体吸收食物中的营养物质。养成喝酸奶的习惯能帮助维持身体健康,预防某些癌症,并对缓解腹泻、尿道感染等都有好处。>>>五大"高手" 帮助女人抗衰老

  4.红薯。

红薯可以抗衰老

  富含钾、纤维和维生素A,对视力、骨骼、生育能力、儿童生长发育都有好处,还有助于保持血压、血糖正常。