抗衰老最好的方法 牢记7秘密做不老女神
发布时间:2013-08-28 来源:www.shiliao.com.cn 编辑:
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  想要成为不老女神是每个女人的梦想,你知道女人们该如何抗衰老吗?女人们抗衰老最好的方法有哪些呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助女人们抗衰老的方法,让每个女人都能够成为不老女神!

  如何抗衰老

  秘密一:护好脸蛋

  女性30岁时,脸部皮肤开始下垂,表皮出现轻微皱纹。古方中医建议,每天使用强效防晒霜;每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜,促进面部皮肤细胞生长。

抗衰老要护好脸蛋

  秘密二:关爱乳房

  怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩,防止乳房大幅度抖动,加重下垂。

  秘密三:保持“阳光”心情

  抑郁会导致女性未老先衰。女性摄入足量的B族维生素,有助于消除抑郁。

  秘密四:睡好觉

  围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失,女性应该补充镁。

  秘密五:防粗腰

  激素变化更容易导致女性腰部变粗。每周5天,每天运动20分钟的运动模式比每周三天,每次运动1小时的运动模式效果更好。

  秘密六:保智力

抗衰老要保智力""

  女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班,学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外,要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。

  秘密七:减少疼痛

  50岁之后,由于关节软骨退化,骨关节炎开始发作。慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。