抗衰老最好的方法 教你35岁后如何防衰老
发布时间:2014-09-16 来源:www.shiliao.com.cn 编辑:
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  衰老是每位女性最不愿意面对的事实,尤其是到了三十五岁之后,你的肌肤会一天天黯淡无光、身上肌肉也会变的松驰,脸上皱纹也一天天增多……那时你会发现面对衰老你无能为力!既然无法避免衰老,那么我们就直接面对吧,日常生活中抗衰老的食物有哪些?什么方法抗衰老效果更好?与三九小编一起来看文章了解吧!

  抗衰老最好的方法

  女人三十五岁是个大关,除了身体机能的下降,还有外在的压力,都会给我们身体带来无法修补的损害,从而也加快身体衰老的步伐,这时对于抗衰老我们必须要重视起来了!

抗衰老最好的方法

  最近,日本“抗老化生活”网介绍了35岁开始要着手的7个抗老化方法。

  多吃青椒猕猴桃

  蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素,能起到类SOD酶的作用,可消除体内过多的活性氧,对细胞和血管起到保护作用,让身体不生“锈”。

  三十五岁后,我们身体内分泌SOD酶的机能会大幅度减少,所以平时适当多吃些胡萝卜、猕猴桃与青椒可以达到代偿的作用,从而减缓衰老的“脚步”。

  抗紫外线

  紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首,紫外线中的UVA射线穿透力强,能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白;UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素,形成黑斑。

  防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜;外出避开紫外线最强的时间段;减少皮肤的裸露面积,带上太阳镜、帽子,穿上长袖衫,围上披肩。

  防干燥

防干燥

  干燥也是皮肤老化的一大原因,秋季气候干燥,尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时,可以戴口罩,利用呼出的热气保湿;也可以在口罩内层贴上一张湿纱布,保湿效果会更好。

  快速入眠

  我们都知道睡眠对我们的重要性,保证良好的睡眠质量可以促进人体分泌生长激素,促进皮肤的生陈代谢,可以很好的预防皮肤皱纹的出现,最佳的睡眠时间是晚上十点到凌晨两点,所以我们在这个时间段内必须睡觉。

  平时就要养成早睡的良好习惯,可以在睡前喝杯牛奶来助眠。