女性美容 12种高锌食物让经期不长痘
发布时间:2014-11-24 来源:www.shiliao.com.cn 编辑:
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  每到经期,脸部就会疯狂的长痘,这究竟是因为什么原因呢?又应该如何解决呢?事实上,月经期长痘的最大原因就是体内缺锌,所以通过补锌就能够帮助女性美容护肤,摆脱痘痘的困扰了。今天小编就为大家介绍12种高锌食物,赶紧一起具体的了解吧!

  羊肚菌

  锌含量

  12.11 毫克/100克。

  营养价值

  羊肚菌是一种很珍贵的天然补品,含丰富的蛋白质、多种维生素及20多种氨基酸,味道鲜美,营养丰富。它与冬虫夏草功能相同,是一种不含任何激素,无任何副作用的天然滋补品。它有益肠胃、助消化、化痰理气、补肾壮阳、补脑提神等功效,另外还具有强身健体,预防感冒,增强人体免疫力的功效。

  推荐食谱

  红枣羊肚菌煮苋菜、羊肚菌沙拉、羊肚菌排骨汤。

羊肚菌是一种很珍贵的天然补品

  扇贝

  锌含量

  11.69 毫克/100克。

  营养价值

  贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。它还具有健脑健脾、和胃养颜、护肤、抑癌抗瘤的作用。

  推荐菜谱

  粉丝蒸扇贝、扇贝拌菠菜、芝士焗扇贝。

牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品

  牡蛎

  锌含量

  9.39 毫克/100克。

  营养价值

  牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品,含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质,它们的牡蛎美味的基础。具有强肝解毒、提高性功能、净化瘀血、恢复疲劳、滋容养颜、提高免疫和促进新陈代谢的作用。

  推荐食谱

  牡蛎豆腐白菜汤、沙茶番茄炖牡蛎、牡蛎煎饼。