如何瘦身 春季3大水果轻松享“瘦”没烦恼
发布时间:2015-02-05 来源:www.shiliao.com.cn 编辑:
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  又到一年减肥时,所谓春季不减肥,夏季徒伤悲,趁着春季的尾巴开始进行减肥吧,就能在夏季穿上美美的衣服。今天就和大家分享下春节快速减肥的一些小秘诀。

  酸性食物,会造成肥胖?

  怎么也瘦不下来,很多女孩们常会怪罪于是酸性食物所引起的酸性体质,导致身体代谢变差,而且还认为只要吃碱性食物,就能中和酸性体质,达到跟脂肪分手的目标。不过,你知道吗?酸性或碱性食物,其实并不能干扰血液酸硷值,或直接造成体质酸硷不平衡。

很多女孩们常会怪罪于是酸性食物所引起的酸性体质

  酸碱性体质,对瘦身的影响为何?

  一般健康人体为弱碱性体质(酸硷值约7、35至7、45),这时身体能表现最好功能,并可快速代谢体内多余脂肪。相反地,酸性体质却会因为食物的吸收、代谢,而产生酸性反应,大幅降低脂肪代谢速度,常见的症状有:容易疲倦、皮肤发炎、血液循环不佳等等。

  春季碱性瘦身水果有哪些?

  想要均衡饮食又快速享瘦,建议每天水果,至少需摄取3份以上,每份约为拳头的大小。而当季热量低的碱性水果如下:

  1、芭乐

  富有饱足感且热量低,本身含有丰富的纤维素和维生素C,可帮助肠胃蠕动,促进体内循环,还具有美白肌肤的功效。

  2、蕃茄

具丰富纤维质且热量低

  具丰富纤维质且热量低,不但吃起来很多汁,且因为含有柠檬酸,有助于改善水肿和大量燃烧卡路里。

  3、橘子

  非常多汁且白丝纤维质和维生素C含量高,有助于帮助身体代谢。不过本身糖分过高,建议一天摄取量不要超过2颗。

  春天除了多吃水果减重之外,还有没有别的减肥窍门呢?最近老婆不但三餐吃得很克制,还忙着每天踩飞轮,只是努力大半月,体重依然停留在……唉!老婆说是体重计有问题……为了帮无辜的体重计平反,我一定要来好好说明,很多人吃得少又有在运动,体重却减不下来,其实原因就是踩到地雷啦!