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分手后如何调适自己的情绪

发布时间:2014-07-18 13:22:00   来源:www.shiliao.com.cn   
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  在生活中或许每个人都会经历过一两次的分手经历,有些人能够很快的走出分手的阴影,但是对于有些重感情的人来说,很可能需要缓解好久才能够走出失恋的阴影,那么分手之后应该怎样去调试自己的感情生活呢?今天就让小编通过心理学,恋爱心理学和心理学与读心术一起去了解一下吧。

  1、从反省中成长

  不妨对待这份逝去的感情多多的去反省吧,不妨试着问问自己:我自己是一个什么样的人?问题究竟出在什么地方了?是我们之间的沟通的方式不对还是因为价值观的不同?在思考中,能够提炼出大量的成长的力量,从这个中间能够找回你的感激的能力,这样才能够很好的加速你的心理的创伤的恢复。

  2、丰富生活

  好好安排你的生活,想要为情绪找到一个宣泄的出口,其实你有很多生活资源,想想有什么事情是你一直想做,而之前没有机会实现的呢,正是时候。你可以:

  1) 外出旅游

  脱离伤心地,触景伤情是难免的,不妨为自己安排一次短暂的旅游。

  2) 奋发图强

  我们经常会说每一个女强人背后都会有一个伤了她心的男人,两个人之间没有了相互相处的时间,这个正是工作或者发奋学习的大好时候。

  3) 运动

  运动会帮身体制造出“快乐”激素,帮你度过情绪低落的难关。顺便恢复一下你傲人的身材,说不定下一段恋情就从健身房开始啦。

  4) 换造型

  把长发剪短,把直发烫卷,来个新LOOK,重新做人从头开始!

  5) 写日记

  有写字爱好的朋友,此时日记本是最好的垃圾桶,吸走你笔端的沮丧和压力,顺便也可以吸走眼泪和鼻涕。

图说天下

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