北方患高血压比南方多?如何防高血压

本文导读:高血压是中老年人的常见疾病,和日常生活习惯有关,北方肥胖人数较多,那么北方人患高血压高于南方人?生活中如何防高血压呢?


北方患高血压比南方多? 如何防高血压 高血压

调查发现,患有高血压的老人,冬天到南方后,高压一般会降20mmhg,低压可能会降低10mmhg。不少轻度高血压病人到了南方,血压恢复正常,这是因为当地气温高、出汗多、血管舒张、血液压力减少,并非真的治病去根儿了。南方等地饮食低盐、清淡为主,且蔬菜水果丰富、质优价廉,再加上海产品丰富,这些都易于软化血管、增强血管弹性,血脂随之下降,有利于轻度心脑血管疾病的恢复。另外,北方冬季气管炎、肺气肿之类的呼吸系统疾病高发,与寒冷干燥有直接关系,而海南地区温暖潮湿,对慢性阻塞性肺疾病的发病起到预防和减缓作用。

北方患高血压为何比南方多?

1、高能量饮食。肥胖也是导致高血压的重要因素。总体而言,北方人肥胖者高于南方,这便很容易理解了。

2、饮酒。长期大量饮酒是导致高血压的一种因素,尤其是高度酒,北方人高度酒的消费高于南方人。

3、寒冷。低温寒冷的外部环境作用人体的神经感受器官,导致血管收缩,血压升高。因此,冬季是高血压的高发季节。

4、钙与维生素d缺乏。钙缺乏会使血压升高,而与钙吸收及代谢关系最为密切的是维生素d,如果维生素d缺乏,即便充足地摄入了钙,也会吸收不足、利用障碍,使钙的生理功能大打折扣。维生素d在天然食物中很有限,晒太阳是人体获取维生素d的重要途径。北方人在冬天晒太阳较少,这也是容易出现高血压的一个因素。

如何预防高血压?

(1)戒烟

吸烟可以使血压升高,心跳加快,吸一支烟有时可使血压上升3.33kpa(25mmhg)。尼古丁作用于血管运动中枢,同时还使肾上腺素分泌增加,引起小动脉收缩。长期在量吸烟,可使小动脉持续收缩,久之动脉壁变性、硬化、管腔变窄,形成持久性高血压。

(2)限盐

许多研究证明摄盐量与高血压发生率成正相关。终生低钠的人群,几乎不发生高血压。世界卫生组织规定,每人每天的食盐摄入量为3-5g,这对预防高血压有良好的作用。有高血压家族史的人,最好每天只吃2-3g盐。

(3)控制体重

超重给机体带来许多副作用。胖人高血压的患病率是体重正常者的2-6倍,而降低体重则可使血压正常化。有人对中度高血压进行5-10年的观察,发现平均体重下降5%,曾使2/3依靠药物降压的病人放弃服药;降低体重还可明显减少降压药剂量。控制高糖。高脂食物,少食多餐,积极参加体育锻炼是的重方法。

(责任编辑:周婷)

北方患高血压比南方多? 如何防高血压 高血压

猜你喜欢

感冒受凉易面瘫 中医治疗面瘫的方法

感冒受凉易面瘫 中医治疗

本文导读:面瘫就是中风,很多的患者都是突发性中风。感冒...
下月可能手足口病进入发病高峰期

下月可能手足口病进入发病

本文导读:广东省卫生厅昨日公布5月份全省传染病发病情...
"国嘴"罗京因淋巴癌扩散去世 享年48岁

"国嘴"罗京因淋巴癌扩散去

央视著名主持人罗京因淋巴癌扩散于今晨6点40去世,凌...
母子同患肝癌 全部亲戚也查出染乙肝

母子同患肝癌 全部亲戚也

本文导读:恶性肿瘤的发病有家族聚集性,肝癌的发生与遗传...
卫生部专家赴广州救治首例病危甲流患者

卫生部专家赴广州救治首例

本文导读: 广州这名17岁确诊男生出现了合并肺炎等情况,...
猜你喜欢