适合家庭主妇瑜伽瘦身方式(3)

发布时间:2011-11-30 10:16:00   来源:www.shiliao.com.cn   
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  五分钟减肥瑜伽 快速排毒助瘦身

  STEP1

  坐在椅子上,左手扶后膝外侧,吸气,右手往后延展,五只手指打开,视线看中指,维持5个呼吸,手往上举再回到原来的位置。

  STEP2

  先坐在椅子1/3 位置,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股离开椅子,双手使力支撑身体,头向后仰。

  温馨提示:所吃的食物料理太过精致,通常都经过反复的加工,所以不知不觉中就会吃进许多体内不容易代谢的物质。

  STEP3

  维持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势。

  STEP4

  接着身体放松,弯腰向下,同样维持5个呼吸,再回到坐姿。

  STEP5

  最后,按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲。

  总结:瑜伽可以帮助女士们瘦出好的身材,可以帮助我们养生,现在家庭主妇也可以了,希望小编给你的们的方法你们好好的运用,主妇可以拥有好身材。

图说天下

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