什么是太极瑜伽 太极瑜伽的好处(2)

发布时间:2012-11-30 15:57:00   来源:食疗网   
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

  2.减压

  太极和瑜伽,这两种方法都使用能帮助人平息安稳,而不仅仅是身体。两种结合,缓解焦虑和紧张。如果紧张时,太极会帮助你减轻压力更为有效。同样地,如果沉静的时候,瑜伽触及你的灵魂,你可能发现瑜伽比较适合你。太极瑜伽把这两种特点结合,一举两得。

  3.医学成效

  太极和瑜伽都被视为有效治疗很弱缓解相关疼痛的某些医疗条件。例如,哈佛健康出版物网站声称太极能够改善症状的关节炎,高血压和帕金森病。同样的,某网站宣称常规瑜珈练习可以降低心率,血压降低,减轻身体疼痛和减轻抑郁症的症状。当在做的时候,这两措施可改善典型的病人中的生活品质,如癌症和心脏病。

  适合人群:

  哪些人群适合做太极瑜伽呢?各个年龄段的人都可以做,学习太极瑜伽对各方面都有帮助。太极不仅能够能够增强体质、调理身体内部机能,也能减轻体内过去的病痛,防止复发。如果学生练习太极瑜伽,他们的经脉和神经会逐渐打通,净化身体、思想和情绪,引导他们懂得生存的真谛和更广大的精神意识。

  瑜伽和太极拳各有什么特点?

  一,练习瑜伽的好处:

  1 能消除疲劳,平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态,充分享受人生。

  2 能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病,如:颈椎病、腰椎病等,是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习,能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

  3 能够净化血液,调节体重,有效的消除脂肪维持饮食平衡。

  4 刺激内分泌系统,维持内分泌平衡。

  同时,瑜珈还可以达到减肥的目的主要是通过以下方式达到的:

  1 一些动作能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系,所以能影响体重。脂肪代谢的速度也会因练习瑜珈而加快,所以脂肪会转换为肌肉与能量。

  2 瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量,包括了脂肪细胞,使得氧 化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。