高血压吃什么好 外出吃饭竟然会有风险

  现在生活的快节奏,很多人都变懒了,都不喜欢在在家里吃饭,喜欢和朋友一起出去聚聚,但是如果你经常外出吃饭就危险了,到底是什么危险呢?高血压患者维持血压要注意什么呢?下面小编为您介绍,别错过哦!

  根据最新的一项研究表明,如果每周外出多吃一次的话,那么你患上高血压的风险就会增加6%。

如果每周外出多吃一次的话,那么你患上高血压的风险就会增加6%

  杜克—新加坡国立大学医学研究生院的研究者对501名大学生进行的调查显示,除了性别、体重和运动量外,在外用餐的次数也与前期高血压之间存在着关联。这一关联性会随着年龄的增长而越发明显。

  前期高血压指的是血压偏高,但还未被确诊为高血压的阶段,这种情况在年轻群体中较为普遍。研究发现,501名受访者中有27.4%出现前期高血压症状,2.2%是高血压患者。这两类人群平均每周在外用餐约12次,而血压正常的受访者平均每周在外用餐约9次,他们常去的场所包括学校餐厅、餐馆和周围的大排档等。男性比女性更容易患上前期高血压,受访男性中有50.9%属于前期高血压,而女性只有9%。此外,缺乏锻炼、体重超重和吸烟者出现前期高血压症状的概率也更高。

  研究还表明,如果你外出吃饭,和在家烹饪的食物相比,外面的盐分和油脂一般是比较高的,所以人们摄入的水分的蔬菜就会变少,这就是导致高血压的原因。

  高血压患者的生活作息要规律

  夏季将至,饮食和生活作息的规律,都应注意按节气调整。不良的习惯,会影响到自身的健康,特别是饮食习惯的不规范,很容易让患有高血压的人群病情复发。因此,高血压患者更应注意饮食。

夏季将至,饮食和生活作息的规律,都应注意按节气调整

  高温预警 血压别过红线

  高血压是最常见的心脑血管疾病之一,高血压患者并发脑卒中、心肌梗死、糖尿病的相对危险因素均高于正常血压者,以脑卒中为例,70%至80%的脑卒中患者伴有高血压病史。

  高血压的诊断标准为:在未服用降压药的情况下,收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg者可诊断为高血压。虽然高血压的并发症、致残率和死亡率极高,但是通过合理的饮食和生活习惯,可以达到预防和控制血压的目标。

高血压吃什么好 高血压 高血压不能吃的食物

猜你喜欢

夏季应做好防"冬季病"

夏季应做好防"冬季病"

  临床医学表明,某些冬季常发或特别严重的病,其致病...
夏季"上火"的中医食补

夏季"上火"的中医食补

  中医将夏季炎热所造成的病因都归结为“上火”。...
健康专家推荐头痛管理三步模式

健康专家推荐头痛管理三步

  随着生活节奏越来越快,患亚健康的人群也在不断的...
传统中医理论认为早睡可护肝防癌

传统中医理论认为早睡可护

  中医认为“肿瘤病在厥阴”,因为在中医看来,癌症的...
养成良好生活习惯轻松预防癌症

养成良好生活习惯轻松预防

  癌症并没有想象中的可怕,只要养成良好的生活习惯,...
猜你喜欢