森林狼主帅桑德斯患癌去世 五招预防癌症

本文导读:每天都有很多人因为各种癌症去世,据报道,美国NBA森林狼队的主教练桑德斯因患上霍奇金淋巴瘤去世。癌症已经夺取了无数人的生命,预防癌症从生活中做起,那么怎么来预防癌症呢?


森林狼主帅桑德斯患癌去世 如何预防癌症 预防癌症吃什么

据NBA中国官网消息,北京时间10月26日,森林狼队官方发布讣告,宣布球队篮球运营总裁兼任总教练菲利普-桑德斯去世,享年60岁,包括加内特在内的多位球星发微博悼念。

延伸阅读:如何预防癌症

1、穿着舒适的鞋

不要穿高跟鞋或其他不舒服的鞋,要穿不会造成肿胀和抑制足部活动的鞋。有助于保护背部和关节,降低慢性炎症的风险。

2、强迫自己规律作息

试着每天在同样的时间吃饭、睡觉和锻炼身体,包括周末。他的建议是养只狗。

养狗需要定期遛狗和喂狗,迫使人们按时按点行事、进行一些体力活动和工作间隙多休息。

3、拒绝脂肪的诱惑

红烧肉、奶油蛋糕等美食往往让人垂涎,但其中的脂肪却可能带来健康问题。美国研究指出,脂肪与癌症关系密切,特别是乳腺癌、大肠癌和前列腺癌;从小爱吃脂肪的孩子,随着年龄的增长,更易患癌。

4、每年注射流感疫苗

患流感会引发炎症,易导致身体在最脆弱的时候发生严重问题。

5、走路1小时

研究指出:每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。为何走路可以降低胰腺癌的发病几率呢?这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。

此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。

预防癌症吃什么

1、五谷杂粮

五谷杂粮中的植物纤维具有 清洗肠道 的功能,更含有一种叫做 硒 的抗癌物质。它能结合体内的致癌物,通过消化道后,有助于将有毒物质排出体外,紫薯、燕麦、玉米、薏仁等都属于杂粮。其中玉米粉有助于抑制肿瘤生长,薏苡仁能增强机体免疫功能。

2、灵芝

味甘苦、性平,归心、肺、肝、脾经,自古就是中药材中的上品。现代医学也证明,它富含如 锗 等多种有效成份,能增加人体血液吸收氧的能力,促进新陈代谢,扶正固本,使身体虚弱者获得强大的健康盔甲。

3、枸杞

性平,味甘。枸杞内含有丰富的胡萝卜素、维生素C等,对于滋补肝肾、强筋壮骨等具有一定作用。枸杞作为传统中药材,常常与灵芝搭配服用,具有护肝抗肿瘤的作用。

4、葡萄

葡萄籽中含有一种叫OPC的物质,能增强免疫力。葡萄皮抗氧化能力很强,所以,吃葡萄时连皮一起吃掉有助于美容。

5、苹果

苹果含有丰富的天然抗氧化剂,能够降低癌症发生率。

6、柠檬

含有 黄酮类 ,能够清除肝脏的毒素和杂物,分解致癌物质。

7、蓝莓

含有花青素及类黄酮,有强大的抗氧化作用,增强人体机能,有效预防癌症。

(责任编辑:陈加勇)

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