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练瑜伽能减肥吗 练瑜伽有哪些减肥动作


  我们都知道现在社会中越来越多的人已经学习瑜伽,而瑜伽也不负重望的发挥着它的作用。有很多人生出疑问,练瑜伽能减肥吗?练哪些瑜伽动
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瑜伽动作 适合男士练习的瑜伽动作


  现代社会提倡解放思想,所以不要吧瑜伽归结于女性专属的领地,因此越来越多的男士投身到了瑜伽的练习当中,瑜伽的好处大家都知道,瑜伽动作
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减肥瑜伽 常见的瑜伽减肥的动作及注意事


  随着瑜伽的普及,现在练习瑜伽的人也是越来越多了,相信我们对于练习瑜伽的好处几乎都是了解的。瑜伽最大的好处就是可以帮助我们减肥。
TAGS: 减肥瑜伽 背部减肥瑜伽 减肥瑜伽操

孕妇瑜伽 孕妇练习瑜伽的好处


  孕妇瑜伽的好处非常多,瑜伽动作不但可以增强自身的体力和肌肉的张力、耐力,提高自身的平衡感,还可以提高整个身体的软韧度和灵活度,全面
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高温瑜珈 一周练几次最合适


  高温瑜伽是在瑜伽的基础上更需要一些自身的柔韧度。所以在一些技巧上也是要求更高,对于初学者来说是不适合的,那么高温瑜珈一周练几次
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OFFICE里的美丽运动

  OFFICE里的美丽运动
  都市女性由于生活习惯加上繁忙的工作,很容易忘记了锻炼,其实平时几个简单的运动,就能塑造你的优雅身影,当然更重要的是获得健康。
  优美的手
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办公楼里的健身操

  办公楼里的健身操
  写字楼里的小姐、先生们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动,这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等
TAGS: 办公室健身 OFFICE 白领

办公室健身操

  办公室健身操
  这些动作坐在办公椅上就能做,也就是十分钟的功夫,怎么样,试试吧!
  1、坐在椅上,挺胸抬头,目光直视,双手抱起小腿,抬起放下(左右腿交替进行)。
  2、
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办公室健身法

  办公室健身法
  张开大口打哈欠 大脑劳累过度,氧气供应不足,常出现头涨,思维能力下降。打哈欠等同进行深呼吸,有助于促进脑细胞活跃。如果打哈欠后再施以头部按摩,效果更
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办公室健身减肥操

  办公室健身减肥操
  (1)两手拿书,手臂放松。两脚开立与肩同宽,屈膝低,而后左臂向前,右臂向后用力振臂;
  (2)上体前屈与地面平行,两脚分开站立,两腿伸直,两臂侧平伸;
 
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运动虽好 冬季这样运动小心疾病缠身

  随着天气越来越冷,人们为了取暖就会选择运动。运动是我们这辈子最离不开的事情,“生命离不开运动”是大家都明白的道理,所以为了身体健康,也为了可以抵御严寒,很多人在冬季选
TAGS: 冬季运动注意事项 怎么样运动才健康

运动好处虽多 动“过”了皱纹爬满脸

  运动的好处无需多说相信很多人都知道,当今社会的人类最缺乏的一味“药”就是运动,减肥顾问给你开的减肥药可能是运动,健康医生给你开的也可能是运动,很多疾病的源头可能就是
TAGS: 运动过度的危害 运动过度的症状 健身过度衰老

冬季健身注意这些运动效果加倍

  健身是生活中最好的保养方式,在生活中想要保护身体,对于运动健身就要十分的重视,而冬季健身可以有效的帮助我们保护身体增加身体的免疫能力,减少疾病找上身体的概率,因此在生
TAGS: 健身小常识 冬季运动注意事项

锻炼胸肌的方法 这样锻炼很有效

  锻炼胸肌如何更快更有效呢?完美的体型是每个男人都想拥有的,有的人一直坚持锻炼却没有人家去健身房一星期的有效,这就是锻炼方法的问题,那么大家知道锻炼胸肌的方法吗?锻炼
TAGS: 锻炼胸肌的方法 锻炼胸肌的好处 如何锻炼肌肉

运动后做这事的人注定短寿

  运动对于很多人来说是一件有益于身体健康的事情,由于现在人越来越注重养生之道,所以运动就是他们维持身体健康所必须的途径。但是在运动过后如何保养,又或者是不能做什么样
TAGS: 运动后不能做什么 运动后做什么

打网球的规则 秋季如何打网球


  又到了秋季,天气渐渐变冷。早晚和中午的温度相差较大,也是因为早晚的凉气,导致好多人在这秋季的季节里容易感冒。为了增强我们的身体体
TAGS: 锻炼身体 有氧运动 打网球的规则

皮肤保湿 打网球保湿要诀健身毋忘美容


  打网球是一些非常不错的运动,现在打网球的人是非常多的,打网球可以有效的锻炼我们的身体,那么在打网球之前我们要如何保护我们的肌肤了
TAGS: 皮肤保湿 运动调理 网球常识

如何保护心脏 打网球可以保护心脏


  现在人的生活压力是非常大的,我们如何在生活中保护我们的心脏了,可以在生活中多运动,比如经常去打网球,这样可以很好的锻炼我们的身体,起
TAGS: 保护心脏 运动调理 如何保护心脏

保护视力的方法 打羽毛球可以保护视力


  生活中我们一定要知道保护我们的眼睛,都说眼睛是心灵的窗口,可见眼睛的重要性。我们的眼睛是非常脆弱的,很容易受到伤害,我们平时可以做
TAGS: 保护视力 打羽毛球的好处 运动调理

如何提高睡眠质量 打网球可以提高睡眠质


  在我们的生活中压力是非常大的,特别是一些男性朋友和一些上班族们,每天都是非常忙碌的,没有时间去锻炼自己的身体,有时候特别容易造成失
TAGS: 网球常识 提高睡眠 运动调理

网球技巧 网球发球要领帮你轻松发球

  现在很多的人都开始打网球,网球打的人越多新手也就越多。新手首先学的是姿势后面就是技巧了,你知道哪些发球技巧可以帮你轻松发球呢?
  握拍
  作为初学者可用东方式
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网球常识 打网球的时候哪些误区应该避免

  网球是一种非常受润喜欢的运动,历史也很长,所以颇为的受到人们的喜欢,如果你觉得这项运动不错的话,那么建议最好来经常练习一下,我相信一定会对你有所帮助的,只有这样才能够更
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网球常识 打网球时哪些技巧是必须掌握的

  网球是一项非常受人喜欢的运动,一直以来都有很多的受众群,这也是为什么现在越来越多的人会来选择练习网球的原因所在,我相信只要你坚持运动下去的话,那么就一定会喜欢上这项
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网球教学 网球初学者易犯的几点错误

  网球这项运动越来越被人们熟知,很多人开始投入了打网球的行列。但是对于网球初学者来说,打球时经常会犯一些常识性的错误。那么网球初学者容易犯的错误有哪些呢?初学者如
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网球怎么打 网球的技巧以及注意事项

  很多年轻人都非常喜欢网球这项运动,因为这项运动不仅非常分的有趣,而且还可以很好的提高人体各方面的协调能力,那么你知道网球的由来是什么吗?你真正的了解网球吗?知道网球
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