春天美女欲望瘦身法

发布时间:2015-06-05 09:31:13   来源:www.shiliao.com.cn   
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  气温回升,温暖的春天,再次来到我我们身边,很多MM已经迫不及待换上色彩跳跃的美丽春装,可是,腰间的赘肉,似乎多了些,臂膀也似乎粗了些……赶紧将减肥提上日程吧!奉上懒美眉春天瘦身计划,让你在夏天到来之前,拥有完美好身材!

  春日懒美人瘦身计划1:改变你的食谱

  有长期减肥经验的人一定知道,如果你不吃不喝,只靠水来维持生活,那么,短时间内体重一定会迅速下降,但是,反弹的迅猛度,也是让人始料不及的。所以,调整你的饮食结果,并不意味着“绝食”,合力的饮食习惯才是健康减肥所必须的。又懒又馋的MM如果还需要一些食物来打打牙祭,却又怕自己变胖,那么下面几个耐饿的食物绝对可以帮到你。

  香蕉:是,香蕉的卡路里相对于其他瘦身水果而言,的确是高了点,但是它超级耐饿,且富含钾和镁,减肥期的美眉,可以多吃香蕉来清脾滑肠。

  柠檬水:酸酸的柠檬水可以减淡你进食的欲望,可以有效的控制你的食欲,还能美白你的肌肤。

  燕麦粥:燕麦粥绝对是最佳减肥品,燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,容易使人产生饱腹感轻松控制食欲。

  萝卜水果青菜粥:其实做法很简单,放很少的米,多放点水,将萝卜和水果切成丁,最后放电青菜末儿,少许盐,就可以做出既能吃饱又不会发胖的美味啦。

  春日懒美人瘦身计划2:简单不费力的运动法

  懒美眉对于复杂的瘦身操和减肥运动绝对是坚持不了多久的,可是减肥期,如果你不运动的话,即使是掉了脂肪也无法练就完美的线条,所以,简单又方便的运动,是懒美眉减肥最需要的!

  跳绳:不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,跳绳绝对是一种低耗时高耗能的有氧运动,长期坚持还可以令双腿变得紧致。

  腰部运动:睡前仰卧,两腿弯曲两臂放于体侧,头及上身慢慢向上抬起,停留1分钟左右头再落下,反复进行直到肌肉感到酸沉为止,持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。

  做下蹲:能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。

  春日懒美人瘦身计划3:选用合适的紧致产品

  针对局部肥胖部位,选用合适的紧致美体产品,能让你的体型更加完美,还能改善局部的桔皮肌肤,让身体紧致皮肤光滑!

  巴黎欧莱雅纤体紧致按摩啫哩

  在按摩之后是用纤体紧致按摩啫哩,能促进脂肪分解及肌肤排水代谢,紧致肌肤,对抗肌肤支撑性纤维组织老化,重塑您的完美体型。

  VICHY美体紧致精华露

  VICHY美体紧致精华露

  只需再洗澡后将精华露涂抹在主要脂肪囤积部位,按摩3-5分钟,一个月后就效果可见。建议与运动同时进行。

图说天下

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