踢足球注意事项 冬天踢足球的注意事项(3)

发布时间:2016-01-23 03:38:00   来源:食疗网   
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

  对于开放性骨折和确诊后的闭合性骨折,由于诊断明确,根据患者对疼痛的耐受程度,可以适当给予止痛药物治疗。对于涉及内脏损伤的疼痛和怀疑有闭合性骨折没有明确诊断前,都不能给予止痛药物治疗。

  因为这样做极易掩盖病情,延误诊断,甚至造成误诊、漏诊的严重后果。

  提高带球跑动速度的方法

  1、下坡、平地冲刺跑

  在一个大约15-20米的斜坡上向下跑,当跑到平地是大步向前进行全力加速跑。在进行此运动的时候,斜坡的坡度要根据队员的时间情况而定,不能过陡以免造成跑步技术被破坏。

  2、小步跑

  在35-40米的跑道上,向前全力做小步跑,随着时间的进行逐渐过度成大步全速跑过端线,然后慢走回起点,休息1-2分钟后重复进行练习,以6-8次为一组,共练习3-4组,每组间歇2-3分钟。

  3、后踢腿跑

  在35-40米的跑道上,向后踢小腿跑,在进行6-8次后摆腿后,变成大步全速跑过端线,然后慢走回起点,休息1-2分钟后重复进行练习,以6-8次为一组,共练习3-4组,每组间歇2-3分钟。

  在进行上面两项练习的时候,注意步幅要逐渐的加大,速度要逐渐的加快,使身体逐渐达到自己的最大速度,加快速度的时候身体的重心要前倾。

  如何提高足球传球落点的准确性

  决定传球质量的因素有很多,例如出球的方向感、脚力和触球的感觉,当然对时空的感觉和与队员的默契程度也是不可缺少的。

  要说最重要的也是最不好掌握的还要说脚触球的感觉了,这不仅需要天赋还需要反复的练习。在下面的文章中我就向大家介绍两种练习传递球的方法,希望和大家共同讨论一下。

  第一、以球门为中心

  在球门上挂上一件衣服,或者是在球门下方摆上一个一米见方的物体,从点球点开始,由近到远的进行练习。

  在练习的过程中需要注意的是,要采用不同的脚法进行练习,例如,如果是平直球就要用脚背平抽;如果是高吊球就要用前脚弓,同时要注意球的速度。这样主要训练的是在中前场的传球能力。

  第二、以中场为中心

  在中场画一个直径为两米的圈,然后分别在10米、20米、30米处向圈中传球,这也是足球专业考试的测试项目之一,主要训练的是在中后场发起进攻时的传球能力。

  在进行练习的时候需要注意的是,要保持静态和动态情况下两种方式的练习,在动态情况下要有队友的防守配合,这样可以更加接近实战情形,比赛时候运动起来自然也就更加的得心应手了。

  结语:适当的运动能够帮助我们强身健体,但是运动时也需要注意一些事项。上文就向大家介绍了足球运动的注意事项以及足球运动员常见伤病等常识,希望大家要牢牢记得,正确选择科学健身,健康运动。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。