冬天皮肤干燥瘙痒 要先学会洗澡
发布时间:2015-01-21 来源:99健康网 编辑:
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本文导读:冬天皮肤干燥瘙痒,很多时候是由于我们洗澡太勤引起的,洗澡太勤,皮肤油脂被破坏,干燥脱水自然就会瘙痒,想要缓解冬天皮肤干燥瘙痒,先学会如何正确洗澡。


每天洗一次澡,这看起来很好的个人卫生习惯,在冬天并不适用。冬天洗澡太勤的话,我们的皮肤容易变干燥,从而引起瘙痒,想要缓解冬季皮肤干燥瘙痒,洗澡不能太勤。

冬天洗澡不要太勤

入冬以后,不少医院的皮肤科都迎来了众多的皮肤瘙痒病人,病因竟是 洗澡太勤 。医生介绍,很多人现在已习惯每天下班后洗一次澡。但随着冬天的来临,空气干燥,皮肤瘙痒开始困扰这些 每天洗澡族 。据统计,在上海市60岁以上的老年人中,患者达10%至20%;40岁左右的中年人中,患病率为8%至15%;而以往很少见的30岁以下病人,竟随着白领人数的增多、家庭卫生条件的改善,患病率在上升,达到10%以上。

医学专家提醒人们,皮肤瘙痒最好的治疗方式是保护皮脂功能。冬季因干燥洗澡过勤会伤害皮脂腺,使皮肤失去对外界的抵抗力,由此导致皮肤瘙痒。如果需要每天洗澡,一定要注意洗澡的方法。冬天洗澡过勤导致皮肤瘙痒,一般一周不洗澡瘙痒就可缓解。如果天天洗澡的习惯不容易改变的话,就要特别注意洗澡的方法。比如洗澡水温在24℃至29℃为宜。水温过高,皮肤毛细血管扩张,表面的油脂更易被破坏,会加剧皮肤干燥的程度,给皮肤带来损伤。洗浴时间不宜过长。淋浴5分钟内即可,否则,皮肤表面很容易脱水。尽量不用浴液和香皂。即使使用,在身体上停留时间不宜过长,一定要冲洗干净,否则会伤害皮肤。做到洗完澡趁身上水未干全身涂抹护肤油或润肤露,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。一旦瘙痒难忍,可以短时间使用抗过敏止痒药膏,严重时,补充激素,增加皮脂分泌量。同时少吃葱、蒜等辛辣食品,少喝酒,禁烟。

冬天皮肤干燥瘙痒 要先学会洗澡


1、饱餐后不宜洗澡 饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收;

2、饥饿时不宜洗澡 饥饿时洗澡易引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。

3、劳动后不宜立即洗澡 无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。

4、血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易发生虚脱。

5、酒后不宜洗澡。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

6、洗澡前喝一杯热开水,可以补充全身血液容量。

7、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽,以防感冒。

8、平时注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮肤足够水分,天然皮脂对皮肤的保护作用是最好的。

9、水温不宜过高。水温过高,皮肤表面的油脂更易破坏,毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度,给皮肤带来损伤,同时,还会增加心脏负担。

10、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可,否则,皮肤表面会很容易脱水。

11、如果皮肤不是很油的话,选择中性的浴液和香皂为好,但不必天天用,隔两三天用一次即可。而且,在身体上停留时间不宜过长,一定要冲洗干净,否则会伤害皮肤。

12、洗完澡后,要全身涂抹润肤露,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。

冬天皮肤干燥瘙痒 要先学会洗澡


在这个城市里忙碌行走,外出回家洗个澡放松身心,已经成为很多人的 必修课 。随着冬季来临,温度降低,气候变得干燥,医学专家提醒说,冬天洗澡应注意 四舍 。

一舍:每天洗澡

太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。

建议:1、老人皮肤处于变薄和萎缩状态,建议7天洗一次,70岁以上的老人,可以延长到10天洗一次。 2.肤质干燥者,建议2-3天洗一次。

二舍:长时间洗澡

洗澡时间过长皮肤容易脱水,人容易疲劳,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。

建议:盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可。

三舍:水温过高

水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压升高、心率加快,加重心脑血管的负担,并增加血液黏稠度。

建议:水温24℃到29℃为宜。

四舍:饭后立刻洗澡

每顿饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡,由于消化道血流量较少,会妨碍食物的消化和吸收,引起肠胃道疾病,另外因为、心脏等部位供血不足,容易诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血,甚至发生心绞痛或猝死。

建议:洗澡时间应在饭后两小时,或下顿饭前1小时左右为宜。

冬天皮肤干燥瘙痒 要先学会洗澡


5、平时注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮肤足够水分,天然皮脂对皮肤的保护作用是最好的。

从上面的文章我们知道,冬天洗澡太勤会引起皮肤干燥瘙痒,其实,冬天不必每天洗澡,隔天洗澡也是可以的,另外,洗澡的时候要少用沐浴露和香皂,洗澡后最好用抹一抹润肤露。 

(责任编辑:林小萍)